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调料：酸(suān)奶1杯。原(yuán)料图： 做法：1.粽子

切丁；黄瓜、小(xiǎo)番(fān)茄洗净切(qiè)丁；火(huǒ)龙果去皮，切(qiè)丁(dīng)；樱桃萝洗净，切(qiè)片；熟虾去皮(pí)。2. 粽子、黄(huáng)瓜(guā)、小番(fān)茄、火(huǒ)龙(lóng)果、熟虾(xiā)放入(rù)沙拉(lā)碗中。 3.苦菊叶洗净极品妖(yāo)孽天王林风，掐成(chéng)段放入碗中，樱桃萝卜放(fàng)入(rù)碗中。4.倒根(gēn)据流行病学研究，每天(tiān)超过(guò)一杯果汁（200g）会(huì)增加肥胖和糖尿病(bìng)的风险。即使是(shì)自制果汁，含(hán)糖量也差(chà)不多有8%~16%了，更何(hé)况市(shì)面上(shàng)各种成(chéng)品果汁(zhī)饮料(liào)了（可以(yǐ)从下面对比图分(fēn)析，这仅仅是每100ml的含量）。 建议：鲜榨一(yī)杯果汁大约(yuē)需要两(liǎng)个以上的水果， 喝一杯果汁相(xiāng)当(dāng)于多(duō)吃一倍(bèi)的水果，多摄入一倍的热量。入酸奶，拌(bàn)匀即(jí)可。

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