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豆漿、雞蛋、魚肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥熱食品，如辣子、胡椒、大茴香、小茴香等。此外，選一雙適意、溫暖輕便、吸濕性能好的鞋子也十分關緊。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。每日堅持起旱半鍾頭以上，活動雙腳。